一號站註冊測速_為什麼一定要午休？會休息的孩子更會學習！

　　午休到底有多重要，它會對學生們產生哪些影響？家長老師們，快把下面的正確午休姿勢教給高中生！

　　為什麼一定要午休？會休息的孩子更會學習！

　　中午做什麼事情最好？唯有休息。不少高中生卻沒有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時間耽誤了，選擇去處理生活上的雜事或者溫習功課。

　　學習最怕打疲勞戰

　　學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過熬夜拼時間來換取一時心理的快慰。

　　高中階段的學習離不開養精蓄銳，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合。學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。

　　中午不休息，一方面會使高中生在精神上萎靡不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚上的學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。

　　中午是學習效率最低的時間

　　有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實效果並不好，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對於這樣得不償失的事我們絕不能做。

　　有人認為，午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。

　　午休對學生益處多多，都有哪些呢？

　　1.學習壓力，緩解了

　　現如今高中生的學習壓力不小，而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，午休一會，能夠幫助學生保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒后，繃緊的神經也得以緩解。

　　2.學習效率，翻倍了

　　研究表明，過於疲勞的人午睡之後， 學習效率能夠高出平均水平13%。不止是現代人有午睡的習慣，近代名人也熱衷於午睡。

　　英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

　　3.記憶力，增強了

　　多個研究小組都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

　　4.創造力，敏銳了

　　學習時間長了，人們很容易走進一個“死衚衕”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。

　　午睡可有助於神經系統的休息，幫助大腦運作恢復正常，甚至短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。

　　5.小毛病，不犯了

　　研究表明，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

　　養成午睡的習慣，抵抗力越來越好，頭疼腦熱這些影響學習的小毛病再不會動不動就發生。

　　總之，誰不午睡，誰吃虧了。