一號站app娛樂_藝考期間飲食及起居注意事項

　　藝考期間飲食注意事項：

　　1.飲食上要注意衛生。在備考期間，盡量做到飲食均衡，不吃辛、辣、油膩、上火的食物，以免對身體造成不適，影響考試成績。

　　2.語言、表演、聲樂類考生上場考試前禁吃的幾樣東西：大蒜（容易引起聲音失控，產生破音）、肥肉（油膩影響音色，無亮音）、啤酒（聲帶容易鬆弛拉不緊，聲音發散）。

　　3.剛練完聲之後，“熱”嗓子的情況下千萬不可吃雪糕、冰淇淋和冷飲、冰糖葫蘆等，因為這些冷熱強刺激對聲帶損害極大。

　　藝考期間起居注意事項：

　　1. 天氣較冷，住賓館之前要先看一下房間，留意衛生條件、取暖設施、所住房間的人數，保證好睡眠是考試取得好成績的前提。

　　2. 晚上最好早睡，保持生活起居正常，避免熬夜，以免正常的人體生物鐘被打亂，影響成績的正常發揮。

　　3. 對於音樂類藝考生，考前要選擇安排好練習或排演的時間、地點，最好不要在駐地進行，以免影響他人休息和工作，甚至惹起不必要的紛爭。