一號站官網_高三了，如何集中注意力

　　高三了，許多同學還是反映上課的時候容易走神，內心也很擔心急躁但又無法控制，別急，小編整理了以下幾點，助你提高聽課專註度。

　　1、記筆記

　　把你聽到的每一個知識點，用關鍵詞的方式記下來，而不去記憶這個知識點的具體內容，具體內容要跟着老師理解和思考，並且拚命記憶下來。

　　當你把這個關鍵詞聽完之後，就可以轉到下一個關鍵知識點了，並且要把這些詞之間的邏輯用自己看得懂的符號標記出來，如果某些關鍵詞有特殊性的話，你可以標註出來。有問題的話你就在這個關鍵詞旁邊畫問號。

　　一節課下來，你手裡應該是有一個知識點地圖。等這節課結束之後，你要對着這個地圖，用自己的話，把它們連接起來，形成自己的思想體系。最終把這節課所學習的東西，內化成自己的知識。比內化還要厲害的是，能夠幫助你結構化你的知識點。你在畫那個圖的過程，就已經把知識分類、組合、簡化、概念化以及形成層次了，也就是形成了結構。

　　當你把學習的內容，以這樣的思考脈絡圖的方式給結構化了之後，等於是你把每一個部分，每一個碎片，都變成了符合邏輯的，便於記憶的，容易提取的形式。

　　另外，在結構化的過程當中，知識被濃縮了，它在記憶當中所要求佔用的位置就不多了，所以能夠更好的全面記憶。

　　2、有選擇的集中

　　很難在40分鐘之內都全神貫注，尤其是在課很多的時候。一般情況下，一節課40分鐘，靜下來進入狀態要10分鐘，集中注意力的時間也就15分鐘，在之後注意力就會減弱。那怎麼樣可以做到全天都集中精神去聽課呢？

　　答案是：做不到。所以要有選擇的，把重要內容挑出來，集中精神聽。也就是，有選擇的聽課。

　　這個工作是在預習中可以做到的，預習的時候找出重點和難點，在聽課的時候可以豎起耳朵去尋找自己要聽的部分。另外也可以選擇科目，對着課表找出自己要聽的科目。

　　3、給自己布置一個任務

　　等課程結束之後轉述給一個差生聽。這個方法是非常好的，首先有點難度，很多人聽了不見得能轉述，其實是沒學紮實了；其次帶着這個有點難度的任務去聽課，轉變一下心態和思維，學得會更認真。

　　很多方法都在研究不同學習方式的具體成效，即最後你究竟能記住多少所學內容。其中最好的一個方式就是教給別人，可以大大提高學習效率。

　　4、聽不懂的時候就把聽到的盡量記下來，不要放棄

　　有一部分學生存在這樣的問題，他聽不懂老師在講什麼，跟不上老師的思路以及不敢看老師的眼睛，反而生怕老師看到他，而且他會有這樣的想法，是不是應該自己低頭學自己的，從基礎知識開始看，不要跟着老師了。我建議大家一定要反覆克制放棄的衝動，拚命的去跟上課的進度，你完全可以利用自習的時間去補進度，完全可以利用預習的時候去鞏固基礎，根本沒必要放棄上課聽課，而且一旦你放棄了上課聽課之後，你相信我，你會再也跟不上進度了。所以當聽不懂老師講什麼的時候，就把聽到的盡量記下來，懂的、不懂的那些都記下來，在這節課結束之後，晚上自習的時候去問老師、同學。

　　5、如果你覺得很簡單，或者老師照本宣科，可以採取兩種方法：

　　一是跟着老師使用複述記憶法，把這節課的內容給記憶下來。

　　二是你可以打開其他的教材和輔導書、題目，擴充一下老師講的內容，這樣就知道老師有哪些沒講到，可以補充進去，哪些講的是重點，哪些不是重點老師沒有講。

　　很多人對於聽課是有誤區的，總是不把上課當回事，睡過去了，覺得課後可以再補，或者把上課當成是去記筆記，導致的結果就是把上課的時間浪費了，需要課下再去學習，在上課的時候一遍學完，會極大的提高我們學習的效率。

　　所以我們必須把上課的時間充分的利用起來，重視每一次聽課的過程，絕對不要放過聽課的時間，這樣上課學會了，下課就可以直接去做題鞏固就好了。