一號站註冊測速_學會面對無序 积極應對疫情

　　案例：距離寒假僅剩最後兩周。小希作為一名高三考生，收到學校布置的一個總結作業“梳理自己的2020”。小希提起筆，一條一條地開始總結，崎嶇波折的一幕幕畫面浮現在眼前。從2020年初的新冠疫情爆發開始，一年間她經歷了網課學習，短暫回校學習，再到網課學習，再正式返校複課。學習方式的改變，學習內容的改變，各種人際關係的改變，“無序”和“動蕩”成為了小希心中的兩個關鍵詞。一年來，她出現了很多壓力和負面情緒，這些負面情緒有時讓她喘不過氣，甚至會感覺身體不適。這段時間親子關係也面臨各種挑戰，和父母的關係由過去的“波瀾不驚”到現在的“波濤洶湧”。這一年經歷了太多爭吵和不理解。

　　面對一年的“成績單”，小希該如何總結，承上啟下，面對新的一年呢？

　　分析：自我管理能力的挑戰

　　未來社會需要一個积極向上的健全的人，這對一個人的素質提出了更高的要求，尤其是自我管理能力。自我管理能力強的考生更能有序完成高強度學習，更能讓自己以积極的心態面對困難。2020年的疫情，尤其是在家學習期間是個“分水嶺”，有的考生很自律，更好地提升了自我管理能力，而不自律的考生則“一瀉千里”。有些考生玩遊戲控制不住自己，造成良好學習習慣的“崩塌”。

　　情緒控制的挑戰

　　疫情帶來的另一個問題就是，很多考生開始變得焦躁不安，在限制了各種自由后，自然而然會焦慮煩躁。這種負面情緒如果不能及時有效釋放和疏通，就會積少成多，影響心理穩定，甚至會影響身心健康。適度的情緒壓抑或情緒釋放都是正常的，最重要的是要具備良好的情緒控制能力。

　　親子關係的挑戰

　　2020年的疫情變化客觀上創造了更多親子溝通交流的機會，同時也增大了溝通交流的難度。有的家庭親子溝通本來就很好，會更加促進親子關係；有的家庭親子溝通少，彼此之間有“隔閡”，這次就要及時進行修補。溝通是建立信任的過程，是心理能量交流彙集的過程。有的考生缺失童年，對父母的記憶總是缺少交集。有的考生談到小時候的記憶，因從小就被送到託管班，父母很少和自己交流溝通，所以產生了有“隔閡”的親子關係。考生和家長需要正視親子關係現狀，用心溝通交流，逐步彼此信任，跨越溝通障礙。

　　支招：积極適應新時代

　　2020年各種無序和動蕩讓我們痛苦和迷失，但這也是一個新機會。互聯網時代的到來，讓我們越來越多地感受到教育方式的改變，包括快節奏的學習模式，無限豐富的新知識。新教育已啟航，需要考生和家長對此有充分的敏感度，攜手面對不斷變化的教育改革。要有积極主動的態度，走出舒適圈適應變化，而不是裹足不前活在過去。

　　和家長形成合力

　　大數據显示，一些考生的良好家庭教育和父母的關係沒有形成合力，導致在高考這個“大考”中出現問題。作為新時代青少年，考生要面向未來成長，做一個孝順的子女，養成良好的生活和備考習慣，學會調節情緒狀態，主動關心家人，替家長排憂解難。在有分歧的時候，可以和家長探討解決問題的方法。

　　學會改變迎挑戰

　　時間來到2021年，所有高考生在經歷了種種挑戰後都扛過來了。考生要從簡單走向複雜，被動走向主動，從單兵作戰走向相互溝通交流，從親子關係對抗走向和解與理解，從忽略生存能力走向加強自我管理和提高自我規劃能力。考生要學會全面應對各方挑戰，有了這些寶貴財富，會更加自信地過好每一天。（北京市昌平區第一中學教師/王世強）