一號站2登錄_高三本學期小結怎麼做？自我診斷方法來相助

　　案例：高三第一學期即將結束，薇薇的父母想通過學期小結幫孩子再提升一步。爸爸非常嚴厲，羅列出薇薇的種種不足，包括拖延、粗心等。這讓薇薇非常難過併產生挫敗感。媽媽則相反，細數了孩子的各種優點，如“你很聰明”“你真棒”之類的讚美更是頻頻出現。薇薇都不太敢相信。

　　面對爸爸和媽媽截然相反的評價，薇薇很苦惱。她不知道自己到底是好是壞，更不清楚該如何進行小結和改善了。

　　分析：高三已經過半，父母如果能在這時引導孩子進行階段性小結，對孩子之後的備考會有很大幫助。小結的核心是客觀、全面。片面的小結會導致孩子對自己和外界的認識出現偏差。一些家長會像薇薇爸爸那樣，認為“謙虛使人進步”，只評價缺點和不足，但這會嚴重降低孩子的自我價值感和高考效能感。有些孩子為避免被別人發現和評價自己的缺點，甚至會迴避學習和考試。研究發現，學生對負面評價的恐懼和高考焦慮顯著相關，即孩子越害怕別人看到自己的缺點，對高考的焦慮和恐懼就越嚴重。嚴重的考試焦慮會影響孩子的高考成績，長期的挫敗和無力感還可能引發抑鬱。

　　那父母就要像薇薇媽媽那樣只說孩子優點嗎？當然也不是。只說優點會讓孩子產生不現實的自戀感，低估問題的嚴重程度並高估自己的能力，導致應對困難失敗。很多父母對“找優點”也有誤解。表揚孩子有很多益處——強化好的行為、增強自信、增進親子關係等，但前提是務必客觀。客觀的表揚一要真實——表揚真正的好行為，而不是虛假的安慰；二要具體——表揚具體行為，而不是籠統的“你真好”；三要是過程性的——表揚孩子在過程中的付出，而不僅僅是結果；四要是可提升的——表揚孩子可以改變的，如努力，而不是改變不了的，如聰明。

　　因此，小結要客觀評價孩子，並且全面呈現孩子的優缺點。配合環境因素去分析解讀，才能真正幫助孩子在總結過往經驗的基礎上，為下學期做好準備。

　　支招：下面給考爸考媽介紹一個“工具”——SWOT分析法，一種自我診斷方法，即根據孩子自身的內在條件進行分析，找出孩子的優勢(strength)、劣勢(weakness)及環境的支持(opportunity)和威脅(threat)，整合分析后找出提高方法。

　　整理信息

　　了解孩子現狀

　　整理並羅列孩子的相關信息。

　　優勢：孩子在備考階段體現出的優點、強項、擅長方面，包括認知風格、學習習慣、身體素質等，如自律、觸覺型認知風格等。

　　劣勢：孩子備考階段存在的缺點、弱項等，如考試心態不穩定、在意他人看法、知識點掌握不系統等。

　　機會：環境特別是家庭和學校為孩子備考提供的機會、支持等，如父母關注孩子情緒、家人喜歡戶外運動等。

　　威脅：環境中存在的可能影響孩子備考的困難和挑戰等，如課外補習太多、學校過於強調競爭、家長期望值高等。

　　需要強調的是，孩子才是了解自己現狀和需求的主體，因此父母只需起到引導、鼓勵和陪伴的作用，不能把對孩子的理解或期待強加給孩子，使分析結果不客觀而失去效果。

　　揚長避短

　　重視家庭機會

　　父母可利用SWOT分析法進行“內部——外部”分析。

　　內部分析是將優勢和劣勢結合，找到孩子自身特點對複習的影響。父母可引導孩子“揚長避短”。優勢是孩子最擅長的，他們可以使用較少的資源獲得巨大的成果，且心情愉悅。因此，如果能讓孩子充分認識到自己的學習優勢，並在下學期複習中有意識地運用，那孩子的複習會事半功倍。找出劣勢同樣重要，因為考生可以基於自己的劣勢，做出兩種選擇：努力去改善劣勢，提高學習技能；放棄那些短期內很難提升的劣勢，專註發揮優勢。

　　將機會和威脅結合分析，就會了解外部環境特別是家庭對孩子的作用。家庭的機會和威脅都與父母息息相關，因此也是考爸考媽最方便入手、為孩子備考提供幫助的切入點。對孩子整理出的機會，父母要盡可能延續，甚至發揚光大；對孩子提出的威脅，要想辦法減少或避免。

　　內外結合

　　制定應對策略

　　父母可利用SWOT分析法進行兩兩對比分析。

　　“優勢”和“機會”結合可以分析孩子如何在機會中將優勢發揮出來，從而達到效果最大化。例如可將家庭的運動氛圍與孩子觸覺型的認知風格相結合，在學習之餘陪孩子在戶外一邊運動一邊討論，通過身體記憶強化孩子學習效果。

　　“劣勢”和“機會”結合可以激發出新的方法、創意、靈感，從而提升某方面的能力，減少錯失良機。例如，父母可利用親子關係良好的機會改善孩子知識點不系統的劣勢。如每天讓孩子給自己“講課”，通過提問、反饋等形式引導其建立知識體系。

　　“優勢”和“威脅”結合可以找到環境中限制孩子發揮的因素，並盡可能改善或平衡。例如，孩子學習自主性強，父母給孩子報太多補習班可能會幹擾其複習節奏，反而降低學習效率。因此父母要徵求孩子意見篩選合適的課程。

　　“劣勢”和“威脅”結合可以看看是否能降低兩者的疊加影響。例如孩子特別在意社會比較，恐懼落後於人，父母的期望值很高，孩子就更容易焦慮，甚至迴避學習。因此，父母要降低過高的期望值，同時調整孩子的心態，讓孩子看到自己的努力和進步，而不僅僅是排名。（北京市第七中學心理教師/曾於秦）