一號站官方在線客服_高三如何快速進入學習狀態？

　　對於高三生來說，這一年至關重要。考生該如何調整心態，儘快進入學習狀態？如何調節壓力？在此小編整理了一些建議，希望對大家有所幫助。

　　高三備考要有持續性

　　考生在高三一整年的學習不會一蹴而就，而是一種持續性的狀態。考生要充分認識自己當前的學習成績，擺正位置，有的放矢進行針對性學習。開學后，學校往往會馬上安排一場考試。對這次考試，考生要擺正心態，成績不佳的不要有心理壓力，要奮起直追；成績理想的要戒驕戒躁，繼續努力。進入高三后，考生不僅要持續努力，更要對過程中的高低起伏有持續的心理準備，勝不驕敗不餒，向心中的目標堅定前進。

　　高三會有很多階段性考試，有開學考、月考、期中考、期末考、“一模”、“二模”等。高三生不要因為這些階段性考試的結果影響自己的心態。這些都是幫助高三生查漏補缺，為高考做準備的，不到高考最後一秒，高三都不算結束。

　　學校、家長、考生協同作戰

　　高三的主體雖然是考生，但需要老師、家長、考生三方面共同配合。經歷了一個假期，會有一部分人跟不上高三的學習節奏。老師會根據開學考的成績與考生進行一對一談話，既分析目前的成績，又對假期的學習成果向考生進行反饋。家長會針對考生在家的學習情況寫評語。學校在開學後會召開家長會，根據家長寫的評語與家長溝通。從考生來說，最重要的是儘快調整自己的學習節奏。考生在學習上最佳的狀態就是跟上學校的節奏。只要跟上節奏，學習就不會有問題。

　　相信學校相信老師

　　高三的老師通常都有多年教學經驗。考生無論是在學習上還有心理上遇到問題，都要在第一時間與老師溝通，尋找解決辦法。學校也對高三老師提出了明確要求，提前部署，對考生的每個階段可能會遇到的問題提出了解決措施，進行了周密的布置。

　　老師們會把高三劃成幾個不同的階段，在不同的階段都會制定不同的、具有針對性的計劃。這些計劃會細緻到每一科、每一天，嚴格落實到每一個考生身上。老師也會整合教研組的力量，從題目的選取、篩查方面盡量精簡，在保證學習效果的前提下盡量為考生減輕壓力。

　　考生在學習中最關鍵的就是踏實，跟上老師的教學節奏，把不懂的問題一個個搞清楚、弄明白就會有所進步。無論高考怎麼變化，用什麼方式考查，考生只要保持良好的身體狀態、心理狀態去面對，就沒有什麼可擔心的。

　　根據目標確定學習計劃

　　新學年開始最重要的是制訂切實可行的學習計劃。高三基本特點是時間緊、任務重、考試多、要求高，所以周密、科學、有效的計劃十分重要。

　　高考考查的是考生對知識的整體把握和駕馭。而第一輪複習是打基礎的階段。因此，從近期看，考生先要制訂高三第一學期的複習計劃，要重視基礎，把知識網絡化、系統化，並在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。一般第一輪複習會持續整個高三上學期。從一定意義上來講，高三上學期比下學期更重要，因為它是知識積累的階段。由於複習時間較緊，所以考生要把可自主複習和練習的時間統籌起來精心安排，落實到每一天和每一節課。

　　隨時調整好狀態

　　進入高三，個別考生出現了焦慮。其實，考生有壓力，感到緊張是很正常的事情。但考生要儘快適應這種學習累、壓力大的狀態，把壓力轉換成動力。

　　高三會有許多測試，考生的成績和排名不可避免地會出現起伏。考生要提前做好心理建設，不因暫時的成績不穩定影響到整體的複習節奏和狀態。

　　當考生意識到自己的狀態下滑時，要隨時和班主任老師溝通。班主任老師會聯合其他任課教師和考生共同面對，一起解決。每所學校都有心理諮詢室，學校後面也會專門為考生開設心理輔導課，以盡量緩解考生的焦慮情緒，幫助考生調整狀態。