一號站測速娛樂_高三學生壓力大,不想學習怎麼辦?
高三學生馬上要迎來高考的洗禮,他們承受着如很大的心理負荷,那麼,高三學生壓力大不想學習怎麼辦?
不要自暴自棄
高三了,三年的努力馬上就能看到成果了,這個時候一定要堅持住,千萬不能放棄!什麼無所謂考什麼學校,本科專科都一樣,學曆本來就不重要等等這些思想一定不要有!人一生的路很長,要想清楚自己要走什麼路,不要隨波逐流,要堅定自己的目標勇敢去奮鬥!
尋找自身的優點
一旦覺得自己不夠好時,就會產生自卑感,這時,改變這種狀況的一個有效的方法是“優點確認法”。可回溯自己的成長曆程,找出系列可以肯定的地方及事實,如,某次考試全班第一;或是花很便宜的錢買回一件稱心的商品,受到家人的表揚;或是一個女(男)孩喜歡你的某個優點;或是發表過的一篇文章等等。當你想到這些事時,自信、溫暖的感覺就會油然而生,只要讓那份自信長存於你的心裏,帶着你一起面對現在的挑戰,攔路虎對你也就不足為懼了。
自信可以推動人走向成功,可以讓人保持輕鬆愉快的心情,一個人的心理力量就來自於自己以前曾經歷過的成功經歷和事情,所以,多回想自己的成功過去有利於身心健康。
多聽音樂緩解壓力
這也好操作,即在你感到身心疲憊時,先停下來,坐在椅子或平躺於床上,選擇一首自己平常喜歡的、輕鬆的、能夠引人向上的音樂,如“神秘園”、喜多郎的作品等,讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散,使自己快樂起來。
知音傾訴法
我們每個人都或多或少有三五知己,“一個好漢三個幫”,有了朋友的幫助,鬱悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時,找一知己,訴說衷腸,關鍵是對方能傾聽你的苦惱,而不需要為你出任何主意或辦法,只要對方說“聽你說”就夠了。對着他(她)一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說出來,這樣,你的心情就會好得多了。