一號站正規的嗎_高三上學期,這6種習慣你必須養成!
高三已經開始一段時間了,很多同學到現在都還沒適應高三的學習節奏和學習氛圍。覺得一切都來得太快,就像剛剛還留在瘋玩的暑假,一瞬間身邊所有人都銷聲匿跡了。原本覺得遙不可及的高三就這樣忽然開始了,曾經對高三的恐懼、逃避都消失了,剩下的只有茫然,你現在是不是每天不知道自己要干什麼,更不知道怎麼去努力……
其實這種狀態很可怕,因為迷茫會讓你隨時進入一種失控的狀態。這種狀態下,極容易出現厭學情緒,屆時身邊的一切事物都會成為干擾你學習的對象。
想要避免這種情況的出現,高三上學期的這段時間,你必須要養成下面這6種習慣。
No.1
在什麼地方就干什麼事
你需要養成在什麼地方就干什麼事的習慣。
例如:在教室就學習,絕對不看課外書、睡覺;在床上就睡覺,絕對不拿着手機刷抖音、看B站;在上課的時候就認真聽講,絕對不交頭接耳、神遊物外等。
這個習慣需要你在高三前期養成,並且要一直堅持下去,直到它變成你的身體記憶。
No.2
經常回顧知識點
每次上完課後,在課間你都可以看一下自己記的筆記,回憶一下課堂上的重點知識;
每次試卷講完之後,你都需要自己再重新看一遍試卷,把之前做錯的或者做着不順手的題目全部過一遍,不需要逐題計算,但你要能回憶出考察的知識點和做題思路等;
其實,準備錯題本的過程也是回顧知識點的過程,每次出現錯題都可以記錄在錯題本上,題目不用全抄,簡單概括一下就行,重點是記錄錯題的原因和不熟悉的知識點等。
No.3
利用好碎片時間
高三時間要爭分奪秒,碎片時間也都要利用起來。
你需要準備一個小小的本子,可以揣在口袋裡的那種,把上課沒聽懂的知識點,沒記住的細小知識點、古詩文、單詞等都記在小本子上,然後利用課間、放學路上等碎片化時間進行記憶。
No.4
控制自己的情緒,避免情緒化
接下來的一年時光里,情緒化絕對是你學習中最大的敵人。
學習過程中突如其來的壓抑和低落、考試失利后心態的全面崩壞、大考臨近時極度的緊張狀態還有因為別人一句評價、一個眼神、一個動作引起的全天不開心等等,都是情緒化的表現。
想要有效避免情緒化,你就必須要接受自己的情緒,要知道並不是只有樂觀、陽光的情緒才是好的情緒,你的悲傷、痛苦和憤怒等等也都是你情緒的一部分。
你要去勇敢的接受它,只有接受和正視它,你才可能去控制自己因為情緒化而產生的行為。
所以,當你感到自己出現情緒化的時候,不要怕,也不要抵觸。你可以先試圖尋找一下原因。例如當你感覺到自己很頹廢的時候,你可以回想一下是不是最近沒有好好努力學習?是不是被手機之類的東西吸引了注意力?……
然後再根據你自己找到的原因,有針對的去改善。
No.5
不重複低效的學習
什麼是重複低效的學習呢?下面這些情況你一定也經常發生。
花費精力和時間在大量重複的資料和試卷中;刷題喜歡選擇自己擅長的科目,越是不會的科目越不想做;知識點全部死記硬背不去理解和應用;被動的跟着學校的複習節奏走,自己不熟練的部分沒有足夠重視……
這些重複低效的學習不僅會花費你大量的學習時間,還會消耗你有限的學習精力,讓你每天都覺得學的很累,但是成績就是升不上去。
想要養成高效學習的習慣,你就要盡可能的去真正的動腦。
在遇到老師講解一些簡單的題目時,你可以在腦子里思考一下其他的解法;
在某個重點題目出現時,你可以直接翻到對應的課本頁數,在書上找到對應的知識點,並且用筆劃下來進行記憶;
做題時遇到簡單重複的試題,直接跳過,不浪費時間等等。
No.6
適當運動
高三一年是對精力和體力的雙重考驗,每天適當的運動不僅能讓你在繁瑣的學習中得到放鬆,還能對你的身心進行一系列的調整,有效地減少情緒化的出現。
科學研究表明,當你在運動的時候,腦部會釋放內啡肽,這是一種讓你感覺舒爽的化學物質,能提升你的動力、平復你的情緒還能激勵你的生活靈感。
總之,每天進行一些適當的運動,能讓你生活和學習過程中更愉快,更均衡,更動力十足。
住校的同學可以晚自習后抽空在學校操場跑幾圈,走讀的可以在家裡搜索一些健身操跟着跳半個小時,畢竟大晚上出去還是有些不安全的。